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金融

让我们面对事实:地球上的每个人都知道,为了减肥,你所要做的就是吃得好,锻炼身体

但正如赫芬顿邮报和NPR所报道的那样,畅销书排行榜上出现了一本新的减肥书,就像好莱坞发行由塞思罗根主演的电影一样

那么,为什么,随着这种“如何减肥”的雪崩信息,美国人还会在纳秒时变得更胖

没有人在谈论的令人惊讶的答案是:这不是因为你需要更多的“如何做”减肥

这是因为你需要揭开你隐藏的Why-Not-To的减肥效果

来自德克萨斯州的55岁祖母朱迪米切尔曾尝试过市场上的每一种饮食和锻炼计划

她暂时减肥,然后在几周后恢复正常

我在教练课上问她为什么不想减肥 - 列出她为什么不减肥

在记录了不到一个小时之后,她第一次意识到她认为保持多余的重量会保护她

当我问她,“保护你免受什么

”她说,多余的体重给了她一种安全感,因为它使她免受不必要的进展,让她感到“大部分看不见”

具有讽刺意味的是,我的许多女性客户多年来都说了同样的话

减掉多余的重量对人类心灵来说意味着很多东西 - 虽然我们认为它们都是正面的,但并非所有这些都是正面的

一旦朱迪发现了她隐藏的“为什么不能减肥”,她在2008年圣诞节前的七个星期里就减掉了24磅

是的,你读得对:正是当美国其他地区正在度假时,她减肥了

哦,当然,你在说

减肥是一回事

但她是否一直关闭它

你是对的

截至今天,将近四个月后,朱迪不再减掉24磅

她体重减轻了42磅

如果你想节省很多时间,金钱和挫折,那就停止寻找减肥的神奇“方法”

相反,问问自己三个简单的问题:1

减肥会增加什么

这些是你减肥的原因

这些应该是相对明显的:“我会看起来更好,我会更健康,我的衣服会更好,我会活得更长,我会感觉更性感

” 2.减肥会让我失去什么

现在我们已经开始了 - 因为这些是你隐藏的为什么不能减肥

你的为什么 - 不是 - 隐藏在你的潜意识里

这意味着,你不要四处思考减肥后你会失去什么;但是你的“为什么不通过”是可以的,潜伏在你意识的表面之下,就像冰山底部的90%一样

你不知道的是,他们暗中控制着你的行为

我的客户已经发现了许多这个简单问题的令人惊讶的答案,包括:“我将失去消失的能力;我不会感到安全;我会感到脆弱;我将不得不买一个新衣柜;如果我的话伙伴/男朋友/配偶不再被我吸引;如果我的朋友嫉妒我怎么办

最后一个可能特别多刺,因为,女人可以完全相互吝啬

你认为你的朋友会在你的减肥努力中支持你,对吗

尝试像Judy那样在七周内减掉20磅,你会知道你的真正朋友是谁(而不是)

一旦你回答了这两个简单的问题,只剩下一个问题:3

哪一个更大:我为什么减肥,或者为什么不减肥

没有人能告诉你是否应该减肥

这是个人私人决定,只有你能做出

但你可以 - 并且应该 - 一劳永逸地为自己回答这个问题

然后放开焦虑(并停止寻找减肥的“神奇药丸”)

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