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金融

几个星期前,当美国国家橄榄球联盟的行动全面展开,在德鲁布雷斯从圣徒队获得光荣的超级碗赢得梦寐以求的MVP奖杯之前,我看到很多他在一个不同的电视台 - 在一个公共服务公告上代表美国国家橄榄球联盟的第60场比赛,他在白宫的草坪上将普莱兹自己传给了普雷兹本人,我们甚至在伊莱曼宁身上得到了一个潜行高峰,他们也在混合这些信息,旨在让我们领导更健康,更有活力的生活方式,也符合白宫出台的另一项新举措,但这一次来自第一夫人她希望通过她的“让我们动起来!”运动,我们的目标是“结束我们这一代的童年肥胖”,不仅仅是吃和获取更好的食物,而是让孩子更多地参与游戏和男孩,确实需要移动我们所有人 - 而不仅仅是孩子根据疾病预防控制中心每三个美国成年人中只有不到一个人每天参加建议的体力活动(至少30分钟),而且由于缺乏活动,高达60%的美国人面临健康问题的风险我无法帮助但想想有多好 - 无论是个人还是作为一个社会 - 如果我们只是采取更多措施,我们就会有所帮助除了帮助预防一系列慢性疾病,帮助我们在全国范围内控制体重,改善情绪,增加体力活动将为我们节省大约770亿美元的年度医疗费用所有这一切让我想起经常被引用的拉丁语,“健全的健全的身体”,或者身体和精神力量的健康平衡回顾我们的历史,挑战自己的生理许多领导人都成为了目标和强烈的目标1961年,约翰·肯尼迪总统开始发表关于健身的演讲,他说:我们的民主和国家的力量在最后的分析中确实不比我们公民的福祉更大

我们的国家,它的体力和活力,将不再比我们同胞的活力和意志更先进,更具实质性

所以,在半个多世纪之后,我们仍然非常需要力量,物理活力和能量如今,我们不再转向球场,州立公园和舞蹈工作室,而是专注于使用跑步机,椭圆训练机,楼梯踏步机和无数重量机器让我们一直在移动我们一直在害怕事实上,我们必须开始使用这些高耸的机械装置!这是什么让我们首先进入我们的健身放克

我们的不活动可能是因为我们忘记了如何自然地移动,我们不再玩了,我们似乎不喜欢移动

进入有目的的活动我的意思是,这是任何需要我们参与和意识到的体育活动

这些活动可以包括体育,健身操作,如普拉提或运动风格的调节因此,我们可以加入我们当地的垒球联盟而不是使用楼梯机或者在下班后参加萨尔萨舞课程或者为了更多的核心人士,为什么不尝试一些速度和敏捷训练的拳击或赛道训练训练(还记得所有那些带锥体的穿梭跑步在PE中)吗

你可以徒步旅行,骑自行车或者滑旱冰;但无论你选择做什么,都要有目的地做到这一点,并记住要慢慢开始如果你还没有准备好跳回到某些东西,不要把它作为一个目标,通过慢慢恢复力量来建立自己的方式其他方面的灵活性这里的内容是,您选择的活动,无论您处于什么样的健身水平,都应该具有吸引力,注意力和目的性使用健身器材并在室内一直向前移动真的不是我们想做的事情作为人类,我的意思是,如果我们花一点时间思考它,训练你的身体以各种方式对抗各种引力,提供与身体活动相关的真正纯度通过超越“训练”的规范,“健身房会员和健身DVD,我们可以获得我们日常生活中我们非常需要和渴望的力量,平衡和能量这里有五个重要的理由来重新点燃你的内心运动员,参与有目的的活动或物理艺术形式喜欢跳舞,在健身房有氧运动,健身自行车或健身课上休息一下:1 效率更高:让自己参与运动或其他有目的的活动而不是普通的健身器材会节省您的时间,因为您最终挑战更多的身体这些活动需要您一次锻炼更多的肌肉群2它确保您的安全:运动需要更多的协调通过横向,纵向和横向移动,运动训练可以提高你的敏捷性,灵活性和平衡性所有这些都有助于防止受伤 - 特别是在3岁以上它可以是一个更好的减压器:运动或其他有目的的身体活动要求你的头脑变得投入和意识,而不是用有氧机器支撑自己和看电视而你当时的参与度更高,专注于“现在”,而不是你做了什么,或者你会做什么做,你将获得更多冥想的好处有些活跃的活动,如徒步旅行和滑雪,可能会为瑜伽等温和的活动提供类似的身心益处4更有效为你的灵魂充实:通过有目的的活动让你设定目标,变得更好并成长通过提高你的高尔夫挥杆,你的整体灵活性甚至学习如何更好地将你的呼气与肌肉收缩(运动)联系起来,你实现并完成 - 两者都能让你更满意,然后就像在跑步机上一样经历脱离的动作5它的自然而且更有趣!:有目的地玩耍可以让你的身体以其意图的方式移动而不是仅限于移动一架前飞机,一次又一次地使用相同的肌肉群,例如在固定的自行车或椭圆机上就像我们需要自然进食一样,我们也需要自然地移动!自然,参与并有机会改善不仅能让你精力充沛,而且还有更多乐趣!所以试一试宣布更多游戏,获得灵感,并通常在今年为您的运动带来更多意识!

作者:展蜓眺

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