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在我们惊人的技术进步时代,每天都会创建新的应用程序而且我们比以往任何时候都忙碌,很容易忘记我们拥有的最重要的应用程序:我们自己的身体和心灵事实上,在最近的国家睡眠基金会研究中,63百分之百的美国人表示他们的睡眠需求在一周内没有得到满足基本上,心灵/身体应用经常会对我们不断联系的生活造成影响虽然我们想要在应用程序商店中提供最新最酷的应用程序,但更多人意识到在一个关系日益紧密的生活中照顾自己是最重要的风险投资者和推特顾问Chris Sacca在最近的Wisdom 20会议上说得最好,我组织了这次会议:“人们都在意识到,'我已经优化了我的机器,我的软件'但我们我们开始意识到无论我们购买的技术设备有多棒,或者我们的网络有多棒,真正的潜在来源都在于我们自己“我们如何利用这个最重要的应用程序

以下是三个关键要素:1)注意:正念至关重要“你必须在场才能获胜” - 拉斯维加斯的一个标志正念就是能够将我们全部注意力集中在当下这是让我们专注于工作的能力讨论一个开放思想的主题,感受与人与自然的联系正念的反面是“无意识”,我们不断分散,无法专注于Digg and Milk创始人Kevin Rose,当被问及为什么正念很重要时,回答说:“因为如果你不这样做就会发生不好的事情”他接着解释说,有些时候压力已经超过了他的生命,他意识到需要放慢速度并呼吸以保持健康

专注于Zynga的联合创始人Eric Sc​​hiermeyer讲述了正念在商业中的益处,并且甚至说,“如果你想要超级富豪,你真的需要花一些时间留意”技术人员越来越意识到他们的力量注意,和需要发展和利用这一点,就像他们建立他们的其他技能一样2)做某事:运动的力量“缺乏活动会破坏每个人的良好状态,而运动和有条不紊的体育锻炼会拯救它并保护它” - - 柏拉图帮助我们培养心灵/身体应用程序的第二个元素是运动或锻炼我们的身体不是每天在椅子上静坐数小时我们需要移动锻炼被证明有无数的好处,从支持积极的大脑活动,减轻压力和降低胆固醇最近的一项医学期刊研究显示,一天中大部分时间坐着的人死于心脏病的可能性增加54%

站立的办公桌和全天移动身体,无论是采取何种形式散步,跑步或瑜伽,对我们的健康和幸福有显着的益处技术可以支持这一点,例如,通过RunKeeper等工具,为慢跑者提供社区,或者只是设置闹钟在你的手机上每天响起,提醒你移动当我们坐了太久,心灵容易停滞,血液不流动人类是一个需要运动的应用程序3)滋养应用程序:食物帮助“好笑在医生的书中,长时间的睡眠是最好的治疗方法“ - 爱尔兰谚语很奇怪,当我们购买最新的iPhone时,我们经常为它购买一个漂亮的保护套,确保它不受元素影响并保持良好的工作状态条件我们希望它能够持续尽可能长的时间然而,与此同时,我们经常以更少的护理,习惯性的食物,从糕点到含糖的饮料来治疗更好的应用程序,我们的身心,这会消耗我们的能量和使我们更难以专注于我们的工作我们对iPhone持久的兴趣远远超过我们的身体和心灵我们所有人都不需要像Facebook首席执行官马克·扎克伯格那样杀死我们所吃的所有肉类,但它有助于提高我们摄入的食物的认识并找到食物为我们提供能量和支持健康的生活方式像Summer Tomato这样的网站致力于帮助人们这样做,包括购买和食用新鲜的时令食品正如创始人Darya Pino所说,“您的日常食物选择是迄今为止最重要的因素

长期的个人健康,以及提升您的健康风格可以为您的生活增添十多年的品质“它也可以帮助找到有这种兴趣的朋友和同事,并与谁共享膳食,提供并获得更好的饮食支持结论”照顾好你的身体这是你必须住的唯一地方“ - Jim Rohn虽然获得最新的外部应用程序总是令人兴奋,但如果我们在这个过程中不关心身体/心灵应用程序,我们会遗漏一些东西所以当我们在商店下载最新的应用程序时,记住要记住像我们一样关心心灵/身体应用,包括关注,获得我们需要的睡眠,注意哪些食物最适合我们如果你认为你有一个更重要的应用需要你注意,那就去做吧但是,没有功能思维/身体应用程序,其他人都没有工作这是一个不容易取代的应用程序Soren Gordhamer是“Wisdom 20”的作者和Wisdom 20会议的组织者,它汇集了来自Twitter等技术公司的员工,谷歌和Facebook与智慧传统的个人我们在现代生活中探索更深层次的目的,存在和智慧

作者:訾蜗雎

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