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金融

Joan Lunden对数百万美国人来说是一个熟悉的面孔,这在很大程度上归功于她20年的职业生涯共同主办的早安美国每天早上我们醒来时她的鼓舞人心的话语和积极的个性Joan是第一批解决女性健康问题的记者之一问题,自1997年离开美国广播公司以来,她一直积极倡导女性利用她的名人为那些无声的人发声

2014年,琼再次利用她的声音做出另一个更个人的声明:她被诊断出来了乳腺癌在保持沉默的过程中,她选择分享她的经验,以帮助数百万乳腺癌幸存者(我更喜欢使用癌症凶手)或者谁正在他们自己的个人挑战中我赞扬琼的坦率,详细描述了她和她的家人在诊断后经历的恐惧和痛苦她没有穿糖衣,她只是分享了她提醒别人他们的并不孤单,她分享了他们对未来美好时光的同样的感受,恐惧和希望在这个月的预防杂志http:// wwwpreventioncom,琼的封面故事,面对任何挑战和茁壮成长,是一个了不起的个人故事,我鼓励你花钱一段时间以来,它提供了她所接受的治疗的见解,其中包括积极的化疗,以及她在治愈身体和情感伤口的同时成为无癌症的旅程

琼回答的一个问题是,“有没有时间你问过,”为什么是我

'“琼的答案:”从来没有发生在我身上“这个答案不是关于坚忍,而是关于有一个前瞻性的态度而不是浪费时间思考无可挑剔的问题琼拒绝感受到受害者她的疾病我们所有人都有一个很好的教训:我们提出的问题经常成为我们收到的答案的背景

例如,如果你问,“为什么我没有通过考试

你可能会得到一个答案:“因为我没有努力工作”或“我不够聪明”这些答案反映了当你处在一个非常脆弱的地方时你对自己的看法相反,如果你问自己,“我该怎样做才能改善下一次

”,你会开始看到一个非常不同类型的框架开始形成这个框架基于积极性和前瞻性思维!从本质上讲:你的生活质量会受到你问题质量的极大影响从Joan那里学到的另一个教训是保持积极态度的重要性,而且有时听起来有点哇哇哇哇哇!我们都知道我们无法控制发生在我们身上的一切,但我们对于我们归于经验的意义有很多控制

保持积极的前景可以带来显着的好处

例如,Bruce Lipton博士引用的研究在他的精彩书“信仰生物学”中,清楚地表明积极的思维会影响身体的化学反应,反过来可以增强一个人的免疫系统你可以采用的另一种能够对你的日常生活产生积极影响的实践就是正念的实践

注意你现在所处的那一刻,并且意识到你的身体和心灵是如何对它作出反应的

例如,我开车离开纽约市很多,经常发现自己处于堵塞的交通中我的肌肉紧张,我的肚子紧握,我的脖子收紧如果我密切关注这种身体反应并放下我可以控制其他司机的错觉,我开始把我的想法转向不干净,放松,相关我还重播了我的家人不断向我重复的三字咒语:坐火车! Joan也是日记的粉丝,近20年来我一直是他的支持者,我发现它是一个精彩的发布,是一种有用的方式来识别和重新构建我的感受,因为我在生活的潮起潮落中让我们成为老实说,不管你和家人和朋友有多近,有时候你不习惯分享你的内心和想法对我来说,日记更像是给自己的信,没有过滤器,没有判断这只是我,我的笔和一张纸通过我的想法努力找到修复和缓解的路径后来我总是感觉更好,并且在成为一名看护人之后,我在2002年2月2日成为一名看护人后更加依赖日记这是一个角色我继续玩今天 在我看来,与自己相容是生活中可以提供的最好的礼物之一我一直对此感到好奇,而且我在整个职业生涯中与成千上万的人交谈的经验表明,绝大多数人很少达到这种状态能够接受你的恐惧,喜悦,焦虑,喜欢,不喜欢和导致他们的原因并不是一种脆弱而是一种力量日记有助于促进这一过程,特别是在你最脆弱的时候我们都有我们的斗争,这只是人类的一部分但是我们如何处理什么我们的处理完全取决于我们我总是说,伟大的均衡器在我们的选择,思想和反应之间

在很多方面,我们是我们的答案!像琼一样,选择你想要生活和生活的生活每一天!帮助自己帮助他人

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