img

金融

我从我个人的经验中知道这一点:当我读书或浏览Facebook时,吃得过多就容易得多

而且我和客户看到了同样的事情

我一直以一种直观的方式清楚地知道,当我没有全神贯注地注意它时,很难从食物中获得尽可能多的乐趣

但荷兰研究人员在“心理科学杂志”上发表的新科学研究可以告诉我们更多关于这一点的原因

他们的高级调查结果

当我们不注意时,我们更难注意到口味

结果,我们吃得更多,试图获得相同数量的味觉

但究竟是怎么发生的呢

让我分解他们的一些实验的细节

在一项实验中,参与者不得不吃含盐焗黄油的饼干

一半的参与者在吃咸的黄油饼干时有一个吸引注意力的任务:记住一串七个数字

其他参与者只需要记住一个号码

结果

正在执行这项具有挑战性任务的人认为同样的破解者和那些从事轻松任务的人一样咸

而且,更有趣的是,参与这项具有挑战性的任务的参与者不得不吃更多的饼干,甚至能够很好地注意到盐水平,以便向研究人员解释

换句话说:分散注意力的参与者不得不吃更多才能获得相同数量的咸味乐趣

- 但这不仅仅是咸味

在后来的实验中,一名学生被招募到一个水和石榴糖浆结合创建自己的柠檬水

(我知道,现在很难成为一名科学研究参与者

)同样,有两组:一组完成了记忆七个数字的挑战性任务

另一组只需考虑一个数字

发生什么了

首先,参与挑战性任务的参与者在他们的柠檬水中加入了更多的糖

但最有趣的部分是“他们并没有认为他们的饮料更甜美或更愉快

”我们可以谈谈这个吗

这些分散注意力,数字记忆的参与者需要更多的卡路里来获得同样的快乐,因为他们专注于某些事情

他们吃的更多

但他们并没有获得更多的乐趣

因为他们心烦意乱

你正在跟着我吗

我的理念是,没有分心的饮食会让人大吃一惊

你可以少吃咸黄油和含糖柠檬水,但享受相同或更多

而且,就个人而言,我希望生活充满咸咸的黄油

- 我很乐意在评论中听到你的意见:当你心烦意乱时,你会吃得多吗

你还喜欢咸黄油吗

- 你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的小块吗

查看凯蒂的免费“你的饮食风格是什么”电子书 - 一本22页的电子书,可以让你识别你的饮食原型,并提供详细,个性化的实践来尝试今天

如果您正在与饮食失调症斗争,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237

News