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金融

无可否认,睡眠与心理健康有关

日常生活,特别是繁忙,忙碌的大学生,很容易被不眠之夜打乱

历史上所有的人都与生产力和纪律联系在一起,但现实远非富有成效

考虑到正常化的全能者如何在大学环境中变得如此可怕

虽然对疲惫的简单补救措施是坚持一套固定的睡眠时间表,但这样做说起来容易做起来难

如果您正在寻找一些帮助您进行夜间休息,那么帮助就在您的指尖

这五款免费的智能手机应用程序将帮助您在夜间轻松应对压力和睡眠

请记住,在睡觉前使用手机是阻碍睡眠的罪魁祸首,因此请将其置于飞行模式以尽量减少干扰

睡眠更好与Apple Health集成,也可在Android上使用,Sleep Better是一个方便的监控工具

在睡觉的时候将手机放在枕头旁边,然后通过分析睡眠模式醒来

该应用程序可以长时间跟踪您的模式,并在您睡眠周期的最轻微时刻唤醒您(通过您选择的警报声)

它还可以让你记下你的梦想,发现你潜意识中的趋势

7杯茶无论是iPhone和Android的网站和应用程序,7杯茶都会通过匿名的方式与经过培训的积极听众联系

它还以逐步的格式提供正念练习

任何有睡眠或焦虑的严重或持续问题的人都应该使用7杯茶作为一种方法来帮助他们进行咨询和康复

Digipill作为一名冥想和正念助手,Digipill更少关注睡眠,而更多地关注您的心灵健康

它具有“药丸”的特点,可以帮助您度过一个美好的夜晚,完成任务,缓解焦虑和放松

“药丸”解锁了根据这些特定需求量身定制的录音

心情这个应用程序是一个记录和记录设备,可以保存您的心情,以备将来使用和分析

由于我们的情绪快速而且经常不加思索地转变,Moods的简单性在于记录您的每种情绪和感受

您可能会注意到趋势或因果关系可以帮助您日复一日地过上更健康,更幸福的生活

Headspace Headspace提供多个10分钟的冥想和正念练习

您可以选择长度较大的有导游和无导游课程

这是在忙碌的一天中度过迷你假期的完美方式

这篇文章是我们大学校园睡眠文化系列的一部分

要加入对话并分享您自己的故事,请发送电子邮件至[email protected],直接发送电子邮件给我们的大学外展艾比威廉姆斯主任

您可以在这里找到#SleepRevolution College Tour将访问您的校园,并了解您如何参与其中

如果您的大学不是我们旅行中的大学之一并且您希望这样,那么请与Abby联系

作者:禄榱礓

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