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我们大多数人都有自己的活动和习惯来应对压力他们是健康的,比如运动,还是不那么出色的吸烟方法,有时候我们的应对习惯会变得有点习惯,不要放松我们的方式他们习惯了这里有一些不同寻常的减压方法:1接地有时也被称为“接地”,它只是指赤脚走路或躺在地上的行为

你躺在地上仰望天空的时间

有点可笑的是,这个支持者甚至还有一个词,因为一个实际的疗​​法认为它会影响神经系统和皮质醇等压力荷尔蒙的释放,研究开始支持其中一些声称孩子们知道它感觉很棒;作为成年人,我们太忙了,忘了这种事情在草地上赤脚一下,或者躺下来看看云朵五分钟 - 你可能会感觉更好2倒立你知道做倒立或倒立倒立,或者使用反演表,如果你自己这样做,似乎太令人生畏了现在,这个实际上有更多的科学背后倒置减轻你的脊椎压力,帮助调节垂体和松果腺,并有助于触发副交感神经系统的放松反应但除此之外,它只是帮助安静下来并给你一个新的视角当我在电脑上呆太久或感觉卡住时,我最喜欢的减压方法之一就是让你有一些颠倒的时间来避免你想你不能享受这个,除非你是一个瑜伽士或杂技演员,你可以获得许多倒置的好处,没有花哨的平衡简单地坐在你的腿靠墙上将获得许多相同的恢复bene适合3在水边消磨时间无论是海洋,湖泊还是河流,花在水边的时间都具有几乎无与伦比的平静效果在海洋方面,一些吸引力是波浪的节奏声音神经科学家认为也许平静的效果是由于大自然的声音,但无论什么原因,它都可以深刻地抚慰4与朋友交谈大多数人不需要被告知与朋友交谈会让你感觉更好,但是越来越多的我们倾向于通过短信或在线聊天来做这件事它很方便它帮助我们保持联系,即使我们忙碌或远离彼此但语音到声音(甚至更好 - 面对面)的对话让我们参与进来事实上,当我们彼此面对面时,我们有更好的机会真正给予和接受同理心,因为相互接受非语言和语音提示会吸引我们的镜像神经元5写作全力以赴nalling是一种习惯,受到许多类型的治疗师的鼓励无论你是积极寻求提高你的写作技巧还是只记录当天的事件,把它全部留在纸上并且能够把它拿走都可以大大减轻压力

特别是压力或令人不安的事情,有些人会更进一步,撕裂或烧掉他们写的东西,象征性地摆脱这些感受;研究发现,这种消除消极想法的行为会对他们的落后和向前发展产生重大影响6吃一根香蕉当他们处于果实最甜蜜的一端时(由于这一点而被许多人避开)香蕉可以是一个伟大的心情助推器科学告诉我们,香蕉可以增强我们的情绪,因为它们增加了我们的血清素,这是一种主要的情绪提升为了一个很好的健康替代甜点,可以帮助你减压前睡觉,试试这个: - 1个冷冻香蕉(切片) ) - 1汤匙坚果黄油 - 15杯牛奶或非牛奶混合饮料! 7赤身裸体所以在你减压,睡前香蕉之后,跳过睡衣不仅睡觉裸露只是感觉更好,它实际上可以帮助你获得更高质量的睡眠当人们赤身裸体睡觉时,他们不太可能过热,这反过来将允许更深的睡眠和更大的肾上腺恢复活力当你的床或卧室有干扰深度睡眠的因素(如额外的光线,刺激性的床上用品,或是,衣服),你的身体可能会很难使足够的褪黑激素保持睡眠或睡眠,因为你需要感觉恢复 也许有一天科学会更充分地解释为什么我们的头发中的风感觉如此惊人,或者为什么吃一个仍然温暖的草莓是地球上最好的东西同时,在草地上享受一些赤足的时间和放松!

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