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金融

曾经有一段时间我认为瑜伽和冥想只适合嬉皮士

我的生活专注于商务旅行,与我的丈夫抚养两个儿子,并在业余时间跑步

没有太多时间在那里反思

在处理了两个重大的健康问题,癌症和脑肿瘤诊断后,我发现了冥想和正念的重要性

定期冥想是一种平静身心的简单方法

它本质上是一种存在状态(一种心态),而不是一种“行为”

正确的心态有助于解开我们所拥有的所有想法,让你能够治愈,并有助于保持透视

由于我一直都是热切的学生,我一直在使用Gaiam公司今年发布的名为Meditation Studio的新iPhone应用程序来练习(和学习)

Meditation Studio提供了开始冥想的基础知识和指南

它还提供了一种社区感,让您感受到一种联系感

布局简单,易于导航

日历功能是一个好主意 - 它会记录您已完成的冥想课程以及当天的课程

当然,可以安排提醒您应该利用

有三个冥想课程 - 冥想精华,揭开幸福和改变习惯

有多位老师(我统计18位)根据他们的专业和专注指导你完成冥想

很高兴听到不同的声音引导你走下那些不同的道路

冥想也按照适用于特定人群的“Just For”系列进行排序

这些收藏品也可以被描述为生活中可以使用更多爱情的领域;每个冥想课程都可以帮助您专注于特定的目标或问题

例如,有一个Be Healthy系列,有冥想来帮助应对压力,睡眠,焦虑和疼痛

我绝对期待Performance Meditations(可视化)下的Public Speaking部分,因为公开演讲会让我感到紧张

我联系了Gaiam的首席运营官Cyd Crouse,了解如何选择老师,以及Gaiam是否计划扩展到其他收藏中

•所选择的教师是他们专业领域的领导者,所有教师之间共编写了23本书

背景包括心理学家,瑜伽修行者,退伍军人专家以及明显的冥想专家

•Gaiam计划在今年晚些时候为妈妈,青少年,季度生活者等发布“Just For”系列

•作为一个在军队中长大的人,目前的Just For Veterans系列是我发现温暖的一个领域

•我建议他们为癌症患者和幸存者提供一个集合,因为这是开始我的冥想练习的部分原因

在我看来,每个人都可以 - 而且应该 - 了解冥想

许多人认为冥想只是静止不动并且清空他们的思想

它可能不止于此

最终,您可以选择(或解释)您的方法

你愿意解开思想吗

Brigitte Cutshall是媒体解决方案顾问和健康倡导者

Brigitte是2015年4月出版的“真实的东西:拥抱生活的6种方法”的作者

欲了解更多信息,请访问BrigitteCutshall

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