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金融

如果我每周只参加一次健身活动,瑜伽瑜伽不仅仅是运动;这是一种练习,可以帮助你建立思想,身体和精神的力量我通过瑜伽学到的许多课程已经成为我如何尽我所能从垫子上过瑜伽生活的类比1设置意图Mat-当我们开始一个瑜伽课程时,我们被要求设定一个意图它必须始终是你想要在练习期间培养的积极的东西为你的专注心灵带来一个理想的意图将有助于将它收获成现实一些例子可能是:注意你的呼吸,感激你现在的位置,不要对自己或他人做出任何判断,对自己有耐心,摆脱消极情绪,开放你的身心,以获得平安,爱和感激

- 在我们的日常生活中设定意图可以帮助我们实现我们最希望的希望和梦想设定意图使我们能够信任宇宙或更大的力量来帮助实现这些梦想并放弃我们的一些人控制挫败Chopra,“利用意图力量的5个步骤”讨论了设定意图的力量以及保持现状和不专注于结果的重要性2将你的实践奉献给某人在垫子上 - 我们经常在课程开始时被问到致力于我们的实践我们被鼓励选择一个正在挣扎并可以使用额外的舒适和支持的人专注于我们的实践帮助我们保持现状并宣传我们通过练习获得的积极能量的共享 - 通过专注我们的实践对于某人,我们提出我们都在这一生的旅程中,并且是在全世界培养和平,爱和善良的更大努力的一部分3保持在垫子上的姿势的完整性 - 如果你在战士一个姿势,你的肌肉应该从头开始,从你的脚趾到手指的尖端,指向天空当你做出姿势时,你应该使用你的整个身体 - 每一个肌肉参与并尽其所能增加姿势如果一个部分缓慢但没有完全发挥其作用,姿势的完整性就会丢失

作为一个营养学家,我更喜欢整体方法来看待健康我们需要所有协同工作的系统,而不是集中在可能缺乏职责的单一饮食或身体功能领域我们还必须尊重缓慢的部分,并了解它们如何适应聚合有时需要时间,力量和耐心实现姿势的完全表达 - 这与我们的健康保持一致当我们与自己完全联系时,我们可以采取必要的步骤来治愈我们的身体和情感挑战4在垫子上创造空间 - 瑜伽教练经常告诉我们在我们的姿势中创造空间(我们希望避免碾碎我们的身体和缩小空间)离开我们的垫子 - 我们需要在我们混乱的思想和生活中创造空间我们紧凑的日程安排和紧张的生活几乎没有精神营养的时间5在垫子上寻找快乐 - 我们经常在姿势中挣扎,期待继续前进到下一个相反,我们需要在姿势中寻找快乐,找到轻盈和稳定性离开我们的垫子 - 我们经常我想告诉自己当我们找到不同的工作,工作中的项目完成,或者大学申请落后于我们时,我们会找到快乐但是经常有另一项任务悄悄进入,我们从来没有时间专注于我们自己,我们的健康和我们的幸福继续努力保持现状并优先考虑自己将有助于我们在今天找到快乐6在垫子上摆脱姿势 - 我们经常在瑜伽中失去姿势我们在失去之后感觉如何这种姿势可以与我们如何从垫子上判断自己一致吗

我们没有责备而堕落,还是我们感到沮丧和失败

关闭垫 - 我们需要接受我们生活中的失误这些失误有助于提升自我意识,获取有关我们自己的信息,并在再次遇到相同或类似的挑战时帮助制定不同的方法7呼吸在垫子上 - 同步呼吸瑜伽中的运动使瑜伽瑜伽脱离了垫子 - 垫子上的呼吸练习有助于使你居中,安静你的心灵,并从内部找到平静来处理压力和焦虑 阅读以下关于呼吸练习的科学知识以及如何放松和激活副交感神经系统无论我们是否练习瑜伽,我们都应该为我们的生活添加更多瑜伽Namaste Melissa Reagan Brunetti,CNC作者,The Sweet平衡的一面wwwembracebalancedhealthcom

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